自新学期以来，bat365中国官方网站排球队每周进行三次排球训练，通过训练，不仅能提升队员的运动能力，还能培养他们的拼搏与合作精神。

热身是运动的开端。为有效防止肌肉拉伤，达到更好的训练效果，每次训练开始前，队员们都会进行跑步热身和基础身体素质练习，让身体更快进入运动状态。

科学的训练离不开专业的指导。现阶段的球队训练以垫球和传球为主，核心目标是夯实排球技术动作的基础。在训练过程中，教练对垫球动作进行讲解和示范，并依次对队员进行指导，以保证每一位队员都能掌握动作要领。

不热血，枉少年！无排球，不青春！bat365中国官方网站排球队队员始终相信，只要坚持训练，终将有所收获。同时，也期待更多同学加入排球队这个大家庭，与其他队员并肩作战、共同进步。

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二〇二三年五月十一日